自分の身体と自分の感覚を使って実験をしていこう. あるものごとについて自分がどう感じるか, 自分の知らないところで決められているのは嫌じゃない？もちろん, すべてを自分が決められるわけじゃない. けど, 少しくらい自分で何かをしておきたいと思う.
自分が事象についてどう感じるかを操作しよう. ある感情を抱いたら, その感情について評価したり, 意味を与えたりしてみよう. 少し乱暴だけど, 感情に良し悪しのラベルを付けてもいい. 穏やかにやりたいなら, 自分がその感情を抱く理由について考えてみてもいい.
様々な基準を自分に与えて感情を操作していく. 繰り返していくうちに, 自分の感覚をよりスムーズに扱うことが出来るようになるかもしれない. ある基準にそぐう形で感じることが上手くなるかもしれないし, 感じることを周囲の環境に応じてカメレオンのように変えられるようになるかもしれない.
